¿Estás embarazada? Seguramente una de las recomendaciones que te ha hecho tu médico es que cuides tu dieta para evitar que tú te sientas mal o puedas afectar de alguna manera a tu bebé. Para ayudarte con esto, aquí te compartimos algunos tips para cuidar tu alimentación durante el embarazo, ¡conócelos!

  • Lleva una dieta que incluya alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico, esto colabora con el desarrollo de tu bebé.
  • Es muy importante que incluyas frutas y verduras. Aunque en cualquier momento de tu vida es ideal que consumas estos alimentos, durante el embarazo te mantiene más fuerte, por lo que se recomienda mucho.
  • Limita tu consumo de sal, embutidos, quesos, grasa y azúcar.
  • Idealmente, lleva una dieta de cinco comidas al día. En lugar de hacer dos o tres comidas grandes, haz cinco comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
  • Evita comer alimentos crudos o semi-crudos.


Recuerda que cuidándote tú, cuidas a tu bebé. En Sanatorio San Francisco contamos con médicos ginecólogos y pediatras que con gusto te atenderán.